¿Alguna vez has tenido miedo a viajar sólo? Te genera estrés el no saber que te espera del otro lado de tu vuelo? Créeme eso le pasa a muchísima gente! Hasta a mí me pasa! Yo cuando empece en mis viajes me daba aprehensión el no saber qué ver, como comunicarme, como moverme! Yo encontré mis técnicas para disminuir esa ansiedad y miedo para disfrutar mis viajes al máximo. Tu seguro te preguntarás cómo puedes superar este miedo? Si es tu primer viaje solo, o tu primer viaje simplemente, en este blog te presto unas técnicas buenísimas, de la mano de la Doctora Elena.
Elena es médico cirujano, especialista en cirugía infantil. Especialista de neurociencias y de la hipnosis, ella ayuda a sus pacientes a superar sus miedos y fobias a través de ejercicios de autohipnosis para liberar el poder la mente.. Ella tiene un canal Youtube para dar sus técnicas y tiene muchísimos videos buenísimos que te podrán ayudar. Juntos hicimos un video donde te presentamos 3 pasos para superar tus miedos a viajar sólo Ahora si, basta de blabla, aquí te presento las técnicas de cómo puedes perder el miedo a viajar
Pero antes de continuar no te pierdas todo lo que tiene que ofrecer la Dra Elana en su sitio web
Paso 1: identifica tus miedos y escríbelos! El primer paso es identificar tus miedos, y escribirlos, esto te va a permitir identificar otros miedos asociados, por ejemplo, el miedo a viajar es miedo a subirte al avión, a viajar solo Para externalizarlos, lo mejor es escribirlos, leerlos y darte cuenta que te da miedo! Y Cualquier miedo es válido, no hay ningún miedo tonto o que te de pena, todo miedo es válido! Paso 2: Identificar miedos raciones e irracionales El segundo paso, es distinguir si los miedos son racionales o irracionales. Los miedos racionales son lógicos y es normal sentirlos. Te van a dar un mensaje para ayudarte a prevenir situaciones complicadas Por ejemplo, si haces un viaje de un día a otro, vas a estar estresado de que no sabes nada sobre el destino, que lengua se habla, cómo me voy a mover en el país, cómo es el tema de la seguridad, donde me voy a hospedar. Para vencer estos miedos, lo mejor es la anticipación y poder informarte más sobre al destino que vas Aun quedan los miedos irracionales, por ejemplo, el miedo a estar solo. Es algo que no tienes control sobre este miedo, lo somatizas con síntomas físicos, . Puede caer en las fobias, por ejemplo gente que no viaja por tener miedo al avión. Estos miedos generan estrés, cuando no le hacemos caso se convierte en ansiedad, incluso en pánico Los miedos lógicos se pueden tratar, los prevenimos , nos informamos Paso 3: tratar los miedos irracionales Los miedos irracionales, se tratan mas con un profesional de salud que te pueda ayudar en estas fobias Hay otros recursos como la meditación, hacer ejercicios respiratorios. El simple hecho de respirar te trae tus pensamientos al presente y te ayuda a reducir tus miedos y tus ansiedades Esto te permite mejor concentración, . El nombre de esta técnica se llama coherencia cardiaca, y es importante aprenderla , comenzando con ejercicios de 10 mins tres veces al día te va a permitir mejorar en tus angustias y miedos Estos miedos tienen un origen en el subconciente, por eso es difícil evitarlos. La hipnosis es un estado natural de la mente, los terapeutas usan esta característica para comunicarte con tu subconsciente e intentar arreglar esos patrones que te están causando esos miedos. Checa el audio de Elena de hipnosis para prepararte a situaciones estresantes, acá te dejamos el enlace Elena también tiene un curso cuyo objetivo es ayudar a las personas a reducir sus niveles de estrés : Libérate de la ansiedad, estrés y angustias y se feliz Está diseñado para poner de tu lado la parte subconsciente para vivir una vida mas tranquila. Como manejar nuestras emociones y Vale la pena descubrir el mundo, es importante que los miedos no sean un freno en tu vida sino el impulso que te permita salir adelante Eso es todo por ahora, espero les haya gustado y compartan este blog con todos sus conocidos para que llegue a más personas! Chao y hasta la próxima
